2009-05-13 Vecka 1.
Funderar på varför jag tycker det är så känsligt att ta upp det, att jag vill gå ner i vikt. Tror att det handlar om att anledningen till att jag gått upp i vikt från första början. För mig känns som ett misslyckande och något jag inte har kontroll över. Därför, blir det ju som att säga att jag har misslyckats, när jag vill gå ner. Och misslyckanden är ju inte min starka sida - jag vill ha koll, jag vill va stark och bla bla bla. Så, på nåt sätt kanske det här är en utmaning för mig, att vara så ärlig om det som är jobbigt för mig, här.
Som ni kanske förstår handlar det ju inte bara om kilon, om utseende. Det är nånstans prio 2, även om det är väldigt centralt också. I första hand handlar det om varför jag inte äter som jag vet att jag borde, och med vilka känslor. Ni vet att jag är ett stort fan av mat och av bakning osv. Yes! Kommer hellre aldrig att bli annat =) Men, jag vill äta av rätt anledningar. Och jag vill ta hand om mig själv, inifrån och ut. Jag tror på att en förändring som kommer inifrån är hållbar.
Att jag ens tänker skriva min egen vikt på den här sidan är ju... ganska... långt bort ifrån vad jag "brukar". Men jag tänker mig att det är bra för mig att se hur det går, och dessutom har jag ju sidan som en motivator när det inte är lika motiverat som idag och sista dagarna...! Dessutom, är ju läsandet högst frivilligt för de som inte vill läsa viktklasser :D
Så, först: det jag vill är att bli lättare, starkare, lära mig se varför jag inte tar hand om mig själva som jag borde och ändra det, hitta kläder i mindre storlekar och så vidare och så vidare och så vidare.
Vägde mig i morse, och det låg på 86,7 kilon. En gång i veckan bär det av mot vågen (badrummet med andra ord!) och en gång i veckan framöver. Målet är 75 kg. Har varit där, även om jag knappt minns när, och vet alltså att det funkar. Känner att 75 är ett logiskt mål också, "även" om jag vill bygga muskler som är tyngre och allt vad det nu är. 75 är realistiskt. Alltså - ca 12 kg bort. Det ska gå och det ska gå på drygt ett halvår. Det är tanken iaf, sen är det ju beroende på hur det går - arbetet med mina tankar om mig själv och hela det kitet. Återstår att se men jag är på!
Ja. Det var kanske inte så farligt ändå, att skriva det här.
Puh!!
Kram och god natt.
Söta Tove! Saknar dig :) Snart kan vi ta hand om varandra!
Krma
Hejar på dig vännen :):):)
Puss
tycker det är jättestrongt att du gör detta ...tror det kan vara en bra del i arbetet med sig själv och vikten.......kram
Friskt vågat och skrivet...
Och det är nog känsligt för många, vad gäller deras vikt.
Jobbigt helt enkelt...
Som gammal ätstörningsspecialist/bullimiker/anorektiker, så kan jag säga så här :
Med tillägget att det tog ÅR för mig att ta till mig detta..
Hoppa INTE på någon diet typ GI, Atkins och allt vad dom nu heter...
Varför?
Jo, för att så småningom, när man tappat i vikt så vill man alltid ha sådant man ätit förut.
Och då går man tillbaka till sina GAMLA ätvanor och VIPS så har man gått upp det dubbla.
Dessutom så blir man då & då :) bortbjuden på mat.
Hur många ber då MIDDAGSVÄRDEN att han el hon måste laga DIN speciella diet?
Inte många, vet man dessutom att man har en gemensam kompis som kommer på middagen som är vegetarian så säger man allt som oftast inget.
För hur många middagsvärldar orkar stå och laga DEN TÄNKTA maten, en vegetarisk och en GI...
Ingen tror jag ;)
Om man börjar med en DIET så ska man FÖLJA den resten av livet för att hålla sin vikt.
Hur många orkar göra det?
Inte många och det blir Jo-jo-bantning och skit av allt ihop.
Det BÄSTA är att äta ALLT man alltid äter, men med MÅTTA!!!!
Man kan äta precis vad som helst bara man minskar ner på portionerna.
Och äter ÖVERVÄGANDE nyttigt.
Men onyttigt ibland också.
Så att man inte SAKNAR det, för det är oftast det som gör att man ÖVERÄTER istället.
Och unnar sig GODIS, kakor,snacks eller vad man nu gillar i mindre mängder EN dag i veckan.
Ta inte en LATTE varje gång du fikar.
Men NÅGON dag i veckan.
Ta inte en kaka vid varje fika men var tredje dag kanske...
SPRID ut njutandet :)
Sprit, öl, vin, gör att du lägger på dig MASSOR!
Jag har ett finfint exempel på det.
En sommar, när jag var ca 21/22 så var jag väldigt dålig.
Viktmässigt.
Vägde inte mycket och åt inget.
Det var vatten till frukost, äpple till lunch och en knäckemacka till kvällmat... Utan något på...
Startade sommaren viktmässigt på kanske 48-49 kg.
Under sommaren gjorde jag inget annat än FESTADE och festade. Levde på vin & sprit.
Fortfarande samma MATINTAG.
Jag gick upp nästan 10 kg på 2 ½ månad...
När sedan sommaren var slut, och jag började jobba, inget festande och drickande, RANN kilona av mig.
Det är så mycket SOCKER, jäsningsmedel, salter som binder vätska och fett i kroppen så du anar inte...
Då skulle jag hellre satsa på en god middag med FETTIG mat och njuta.
och skippa spriten.
Äter du en nyttig middag och vin & sprit till det...
Kan du lika bra strunta i att äta nyttig mat.
Kombinerar du då en FETTIG middag ihop med sprit...
Ja, då är det ju liksom ganska KÖRT.
Sprit och dylikt är det enda jag tycker att man helt ska plocka bort från sin " kostcirkel ".
Faktiskt...
( suprise ;)
Till sportandet.
Gym är bra.
Promenader och jogging är ju som du vet MIN grej.
Gratis, förutom skorna.
Men gå så mycket som möjligt och även i vardagen så ger det resultat.
OCH framför allt...
När man gått ner sina önskade kilon,OCH man satt det i system att alltid gå.
SÅ HÅLLER MAN VIKTEN!
Jag HOPPAS VERKLIGEN att du lyckas med ditt mål.
Det tror jag faktiskt att du gör!!!!
Sätt inte upp en för SNÄV TIDSGRÄNS bara, för det kommer göra dig STRESSAD att nå ditt mål.
Och du kommer att känna dig MISSLYCKAD om du inte har nått målet vid den tidpunkten du BÄSTÄMT dig för att ha gått ner EX antal kilon.
Säg hellre ETT år och 12 kg.
Risken finns annars att du ger upp hela PROJEKTET med att gå ner i vikt om det inte går så fort som du vill.
Du ville ha lite PEPPING och fick en föreläsning.
Iallafall från mig ;)
Fast lite TIPSING som sagt :) :) :)
You will FIX it!!!!
Lycka till,och synd att du inte ska vara här i sommar...
Jag hade kunnat ta med dig ut på RIKTIGA LÅNGPROMENADER, ha, ha ,ha...
KRAM Lyktstolpen/ Elefanten ;)