tovisen

En kopp kaffe och ett tentadokument på skärmen. Lite facebook, lite blogg. En fin söndag!! Ska försöka ta mig till ett baspass ikväll, ser fram emot det i huvudet men kroppen är lite avig efter viktlyftandet igår. SKÖNT!

Funderade på vad jag skrev när jag först började gå ner i vikt, eller tog beslutet att aktivt jobba för det. Det var 13 maj 2009 och då stod det såhär:

"Så, först: det jag vill är att bli lättare, starkare, lära mig se varför jag inte tar hand om mig själv som jag borde och ändra det, hitta kläder i mindre storlekar och så vidare och så vidare och så vidare."

Jag har blivit:

• lättare
• starkare
• bättre på att se varför jag äter som jag gör
• lite mindre och hittar lite mindre kläder

Från maj har jag kommit halvvägs i mitt viktmål, som jag trodde (hoppades) att jag skulle nå på sex månader. Det var väldigt ambitiöst av mig och under vägens gång har jag insett att jag ju som sagt har gått ner från 94 kg i augusti 2008. Det innebär att jag gått ner mindre än ett kilo per månad i snitt men poängen är att jag inte är i NÄRHETEN av några 94 tunga, taskiga kilon på min kropp!

:)

Jag försöker hitta motivationen att tänka på det som fungerar idag, det jag gör som är snällt mot mig själv och som helt enkelt fungerar. Tänker också på min praktikperiod, hur den kan komma att se ut och hur jag hanterar mina matval under den perioden. Att jag försöker förbereda mig för en ny vardag är det som det handlar om.

Filurar en hel massa på det och på vad jag tänker om mig själv och vad jag är värd. Det är bra :) Och så säger jag det väldigt sällan men ni som läser, kommenterar och peppar är ett FANTASTISKT stöd för mig, bara så att ni vet!

Kram på er!

Så mycket bättre i nacken idag! Gör lite ont, men så pass bra att jag inte tagit nån Alvedon förrän nu och då mera med motiveringen att hjälpa en eventuell inflammation på traven! I natt sov jag så GOTT (förutom kanske ett tillfälle där jag fick bita i kudden när jag skulle vända mig om, det var nog innan det vände!). Sovmorgon =)

Idag tvättar jag och försöker göra det så lugnt som möjligt. En bra grej med att bo i hyresrätt är ju att det inte är vi som kommer få betala ny/reparera en tvättmaskin där nere som inte centrifugerar. Puh. Men hade vi å andra sidan ägt den här lägenheten så hade den haft uteplats eller ännu hellre trädgård (GRÄS!), istället för en glugg med balkongdörr (som är bättre än ingenting).

Funderade lite på BMI. Ett mått jag tycker är lite märkligt med tanke på muskler vs. fett och hela den melodin. Så jag tar det med en nypa salt, men kan ju inte säga emot att överviktsdiagnosen stämmer såhär långt iaf. Räknade ut det BMI jag står på idag - 26,5 - mot  vad jag hade för tal i i maj: 27,8. Skönt att se skillnad där, hur det än är.

Eftersom det till slut blir tråkigt att bara ta det lugnt har jag börjat baka ut ett surdegsbröd idag med hjälp av elvispens degkrokar istället för handkraft. När jag får ett riktigt jobb ska jag ha en sån här...


Kanske skulle ta och nappa på hemmafru-erbjudandet till nästa sommar ändå? =)

Kram!

God morgon!

Idag skolkar jag. Ovana ord för min del! Ons-tor-fre har vi heldagar med konstnärspresentationer. Alltså 60 pers (minus såna som mig som valt att skicka in för att slippa andnöd av bara tanken på att stå inför dom andra 59) som ska presentera nån konstnär i 10-20 minuter var. Nej tack.

Kan helt säkert vara väldigt givande och ge inspiration på många sätt. Men jag vill hellre stå i labbet idag. Ska framkalla en film som bland annat innehåller bilder på mig och katterna. Jag mutade dom med kattgodis för att dom kanske, kanske skulle sitta stilla ett par sekunder, men - det urartade kan man säga. Det blev ett cat-fight mitt framför kameran. Kanske blev det en bra bild? =)

Vecka nio och idag ser det ut såhär..

Dagens vikt: 82,8 kg
Förändring: -1,0 kg
Totalt sen start: -3,9 kg

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! :D Vad kul!!!! Rätt spår igen, det var skönt.

Har på ca en månad förlorat 3 cm i midjan (smalaste stället) och 4 cm över naveln. Under brösten, bh-bandslinjen, minus 6,5 cm! Och så självklart även mindre bröst. Rackarns ;)

Träningen har jag noll motivation för just nu känner jag. Tagit nåt kort konditionspass å promenad, men punkt där. Försöker tänka att det får vara så, nu. Jag tror det hör ihop lite med rutiner och sånt. Skolan nu är ganska slapp faktiskt. Känns som att jag pluggar på halvfart (säg inget till CSN för dom betalar för heltid hum hum) och jag har inte riktigt hängt med på det. Känns som halvt semester halvt allvar. Märkligt!

Känner bara att jag är så VÄRD det. Min senaste och hittills enda längre, sammanhängande ledighet, var 2006. Så! =)
Däremot är ju min kropp klart värd lite träning, så där säger jag ju emot mig själv. Promenader får helt enkelt vara den träningen just nu!

Puss å kram!

Redan juli! Galet vad tiden går! =) Snart fyller jag år! Ser redan fram emot det =)

Vecka åtta och idag ser det ut som följer:

Dagens vikt: 83,8 kg
Förändring: -0,4 kg
Totalt sen start: -2,9 kg

Nästan tre kilon, hörrni! Jag är glad för dom, för det känns som att det går upp och ner och hit å dit. Lurigt med motivationen vissa veckor. Jag vill ner under 83 inom kort för att känna som jag gjorde första veckorna - dvs.: veta att jag kan om jag gör vad jag mår bäst av.

Nu lunch. Tvättstuga till klockan fyra och sen en kvällsdate med Filippo! =)

Kramkram.

God morgon, god morgon.

Svalt ute, soooolen!!! Har en helt ledig dag och det vore härligt att kunna njuta av den på balkongen!

Vägning i morse. Hade ingen lust över huvudtaget. En veckas lyx med föräldrabesök: såg framför mig att jag gått upp mer än vad jag gått ner på en månad. Godis o kakor är ju som bekant inte sådär jättebra för formen. Men!

Dagens vikt: 83,9 kg
Förändring: -0,7 kg (?!!!??!??!?!)
Totalt sen start: -2,8 kg!

Fattar faktiskt inte hur men det gör mig glad att det gått neråt, såklart!

Veckans träning: 1h styrketräning och turist-promenader =)

Puss puss.

Hej!
Satt och skrev inläggen nedan när jag lyssnade på Bo Kaspers låt "Ett ögonblick i sänder" (hittar den inte på youtube men sök på spotify eller gå och köp skivan där den finns, klart värt det). En del av texten är såhär...

"Vi läser tidningen och stannar upp ett slag
och tänker att det kunde varit hon och du å jag,
som hade suttit på det flyget,
om inte resan fått det dåliga betyget
Vi tar en dag en dag, ett ögonblick i sänder
och hoppas innerligt att inget händer..."

Rys. Det är ju sådär ordentligt sant. Och jag måste erkänna, att jag drog en lättnadens suck när jag insåg att det inte var ett SAS-flyg som kraschat. För då var ju i alla fall min storebror inte ombord (han jobbar som kabinpersonal)... Man är sig själv närmast...

Ett tvärt ryck till mitt "ursprungliga" inlägg.. något mer... ytligt...

Jag hade hoppats att det skulle regna idag för att jag ska få tummen ur och städa. Regnar gör det inte men det är ganska svalt. Sådär lagom, så jag kan plantera om blommor på balkongen utan att svettas. Klaga på värmen? Näe - jag bara behöver lite tid för att vänja mej =)

Idag har jag vägt mig igen och såhär ser det ut nu:

Dagens vikt: 84,8 kg
Förändring: +0,1 kg
Totalt: - 1,9 kg   :)

Det jag tycker är svårast är helgerna! För mig är fredagkväll och lördag dagar när jag "får" äta lite mer vad som helst, och jag bryr mig inte lika mycket om att räkna å väga å greja, som jag behöver göra annars för att ha koll. Det luriga är när jag går på evenemang - t.ex. fotbollen - som är förknippad med öl även på söndagar - och det sen ger att jag (och T i det här fallet) kommer hem sent och sjukt hungriga och då "blir det" sunkmat. Så, om jag vill dricka nån öl så - fine, men då får jag försöka hålla det andra uppe ändå, att lära mig ha den framförhållningen.

Träningen i veckan:
5,4 km promenader
1 baspass Friskis
1 hemsnickrat 20-minuters pass
55 min på gymmet

Så, träningen känner jag mig nöjd med, framför allt för att jag har börjat våga mig på fria vikter utan att nån håller mig i handen!! Dessutom har jag förlorat 5 cm i midjan och över naveln också, plus några centimeter runt överkroppen. Så det går framåt och jag känner mina muskler!! =)

Puss puss

...och hemmatisdag! Veronica och jag satt och gick igenom arbetet i förmiddags, det skulle ju skickas in kl 12. Vi ska ännu skriva klart diskussionen och eventuellt ändra det som anmärks på under opponeringen på torsdag. Men, tills dess är det lektionsfritt och mycket tid att läsa in sig på dom andras uppsatser! Härligt!

Fick tipset att fokusera på det man är nöjd med hos dig själv fysiskt, för att peppa sig själv och liksom se det man e mindre nöjd med som inte så viktigt. Svarade på det mailet och då blev min lista över fyra saker jag tycker är fint på min kropp (det finns fler men de första fyra jag kom på):

1. Mina ögon
2. Mina axlar
3. Min rygg
4. Mina vader
och så lägger jag till en punkt 5: mina armar, biceps.

Tror på att se det bra med saker före de dåliga, även om man inte ska försöka förneka hur sanningen är. Men man kan välja hur man vinklar den.

Puss kram.

God morgon, god morgon!

Frukost framför datorn, som oftast när T redan är på jobbet.

Idag var det dags för min andra vägning och jag var faktiskt lite nervös när jag låg i sängen och inte var uppstigninsredo riktigt ännu. Det kändes ju som att jag hade gått ner lite, passet jag var på igår kändes lättare  (även om det var svettigt som sällan förut, men det är ju lite av skälet till att träna... om jag inte svettas kan jag lika gärna ligga hemma och äta chips) och det slog mig igår när jag gick hem från spårvagnen att den lilla branta backen inte gav mig lika mycket andfåddhet som vanligt.


TVÅ KOMMA FYRA KILON.

Stört mycket att gå ner, fattar det knappt!!! Det var så att jag var tvungen att väga mig en gång till.

Alltså, på en vecka - vikt och träning:

86,7 kg -2,4 kg --> alltså nu 84,3 kilon.
5 promenader/lite joggning --> 16,5 km
1 pulsbaspass på Friskis, ca 45 min + stretch

Är helt överväldigad och plötsligt blir det mer logiskt att jag orkade mer igår och att jag börjat se mina muskler på underarmarna, tydligare än förut. SKÖNT! Det som är så svårt att få in i huvudet är att jag kunnat gå ner så mycket på en vecka, för jag har ätit mig "lagom" mätt, trodde kanske inte att det skulle kännas så. Men, sallad å grejer som tillbehör gör susen. Och träningen, framför allt!

Känns jättebra även om jag är lite chockad för jag har hört att man kanske ska gå ner 0,5 kg på en vecka. Så, jag strävar inte efter att gå ner så här mycket varje vecka men jag är glad för rivstarten. Så länge det är att jag går ner av anledning bättre mat och mer rörelse så känns det helt okej också, men jag blev - tjatigt nu va! - sjukt förvånad.

Puss =)

Vidit och vänt, funderat fram och tillbaka - på om jag ska ta upp det jag ska skriva om nu, just på bloggen. Men, ja det ska jag!! För att jag vill göra det på riktigt, jag vill ha det som en konstant påminnelse att följa upp på bloggen och jag vill ha lite stöd från er också, gärna. Det handlar om vikt...

Funderar på varför jag tycker det är så känsligt att ta upp det, att jag vill gå ner i vikt. Tror att det handlar om att anledningen till att jag gått upp i vikt från första början. För mig känns som ett misslyckande och något jag inte har kontroll över. Därför, blir det ju som att säga att jag har misslyckats, när jag vill gå ner. Och misslyckanden är ju inte min starka sida - jag vill ha koll, jag vill va stark och bla bla bla. Så, på nåt sätt kanske det här är en utmaning för mig, att vara så ärlig om det som är jobbigt för mig, här.

Som ni kanske förstår handlar det ju inte bara om kilon, om utseende. Det är nånstans prio 2, även om det är väldigt centralt också. I första hand handlar det om varför jag inte äter som jag vet att jag borde, och med vilka känslor. Ni vet att jag är ett stort fan av mat och av bakning osv. Yes! Kommer hellre aldrig att bli annat =) Men, jag vill äta av rätt anledningar. Och jag vill ta hand om mig själv, inifrån och ut. Jag tror på att en förändring som kommer inifrån är hållbar.

Att jag ens tänker skriva min egen vikt på den här sidan är ju... ganska... långt bort ifrån vad jag "brukar". Men jag tänker mig att det är bra för mig att se hur det går, och dessutom har jag ju sidan som en motivator när det inte är lika motiverat som idag och sista dagarna...! Dessutom, är ju läsandet högst frivilligt för de som inte vill läsa viktklasser :D

Så, först: det jag vill är att bli lättare, starkare, lära mig se varför jag inte tar hand om mig själva som jag borde och ändra det, hitta kläder i mindre storlekar och så vidare och så vidare och så vidare.

Vägde mig i morse, och det låg på 86,7 kilon. En gång i veckan bär det av mot vågen (badrummet med andra ord!) och en gång i veckan framöver. Målet är 75 kg. Har varit där, även om jag knappt minns när, och vet alltså att det funkar. Känner att 75 är ett logiskt mål också, "även" om jag vill bygga muskler som är tyngre och allt vad det nu är. 75 är realistiskt. Alltså - ca 12 kg bort. Det ska gå och det ska gå på drygt ett halvår. Det är tanken iaf, sen är det ju beroende på hur det går - arbetet med mina tankar om mig själv och hela det kitet. Återstår att se men jag är på!

Ja. Det var kanske inte så farligt ändå, att skriva det här.
Puh!!

Kram och god natt.